Dieta Low Carb Vegetariana

La dieta low carb è uno dei programmi più popolari diete oggi. Essa non solo aiuta a perdere peso, ma è anche utile per i diabetici a mantenere un adeguato livello di zucchero. Una dieta ricca di proteine ​​a basso contenuto di carboidrati, come suggerisce il nome, sostiene l'esclusione dei carboidrati in eccesso dagli alimenti e l'inclusione di proteine ​​e fibre, invece. I carboidrati si trovano in tutti gli alimenti a base di cereali come pane, pasta, riso e dolci e verdure come patate, patate dolci, ecc quando si segue una dieta ad alto contenuto di carboidrati a basso contenuto proteico, si è consigliato di includere carne, uova, pesce e fibre nella dieta in quanto non contiene carboidrati. Tuttavia, è necessario chiedersi, è possibile sostituire carne, uova e pesce e seguire una dieta low carb vegetariana? Bene, la risposta è Sì!

Low Carb Diet Plan vegetariana

Quanto sopra indicato, in un basso contenuto di carboidrati e la dieta ad alto contenuto proteico, la gente si consiglia di concentrarsi maggiormente sulle carni e frutti di mare in quanto non contengono carboidrati a tutti. Questi alimenti contengono elevate quantità di proteine. Tuttavia, se siete vegetariani, si potrebbe voler cercare opzioni vegan per lo stesso. I seguenti sono i cibi da includere in un piano di dieta a basso contenuto di carboidrati per i vegetariani.

* Verdure e frutta: quasi tutte le verdure e frutta sono a basso contenuto di carboidrati e possono essere inclusi nella dieta vegana.

Latticini *: La maggior parte dei prodotti lattiero-caseari sono ricchi di proteine ​​e carboidrati mancanza. Latte, latte di soia, formaggio, tofu, burro e yogurt contengono una buona quantità di proteine ​​e possono essere inclusi nella dieta low carb per i vegetariani.

* I prodotti di soia: soia è un ottimo sostituto per la maggior parte dei prodotti a base di carne. Soia e tofu non contengono carboidrati e quindi, possono essere inclusi in questa dieta. Panini di soia, tofu, prodotti di soia al curry sono sostituti popolari per la carne in molte parti del mondo. Tofu è anche una delle fonti Vegani buone proteine ​​e quindi, possono essere inclusi nella dieta ad alto contenuto di carboidrati proteine ​​a basso per i vegetariani.

Opzioni Vegan *: La maggior parte di noi non può essere a conoscenza, ma ci sono diverse opzioni vegane per i tipi di carne preferite disponibili sul mercato. È possibile sostituire i deli e salsicce con salsicce vegan and Deli vegan. Questi sostituti Vegani carne effettivamente realizzati con soia e quindi, possono essere inclusi nel menù bassa carb dieta vegetariana.

* Le Noci e semi: noci e semi sono anche alimenti che sono a basso contenuto di carboidrati, che possono essere inclusi nella dieta vegetariana. Questi possono essere aggiunti come ingredienti o può anche essere consumate come alimenti low carb e snack, che possono anche essere consumati dai diabetici.

Se siete alla ricerca di cibi a basso contenuto di carboidrati quindi è possibile includere zuppe di verdure, insalate, burritos, insalate di funghi, frutta fresca e yogurt con frutta nel menù del giorno per i pasti. Al posto di un hamburger, si può semplicemente avere le polpette o cotolette con il dip preferito evitare di mangiare il pane. È possibile includere il burro senza grassi, formaggio magro e crema nei vostri pasti e dessert. Se siete tentati di avere prodotti di pasta o di grano, si può avere una tortilla vegetale o una pasta con un sacco di verdure. Cercate di includere più verdure e meno quantità di pasta per renderlo un alimento a basso contenuto di carboidrati. Se si considera uovo come opzione vegan, è possibile includere tutte le diverse varianti di piatti a base di uova nella vostra dieta.

Questo è stato un elenco di alcuni degli alimenti da inserire nella dieta low carb vegetariana. Sulla base di questi alimenti, si può guardare fuori per diverse ricette e anche fare le vostre proprie invenzioni. Come ci sono tante alternative per la carne, si può certamente seguire un sano e una dieta a basso contenuto di riempimento vegan carb. Fate attenzione!